Рейтинг модных диет
1-е место. Греческая диета Что обещают? Минус 1–1,5 кг еженедельно и оздоровление организма. В чем суть? Есть следует только продукты с низким гликемическим индексом (ГИ), которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, в связи с чем не способствуют выходу в свет лишних килограммов, – овсянку, черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох, сою, овощи и даже… черный шоколад, а еще фрукты. В каждую прием еды обязательно должен входить белок: постное мясо, птица, рыба, |
|
|
Продукты из сои
Положительное влияние соевых продуктов на здоровье человека обусловлено уникальным сочетанием биологических компонентов. Для начала, значительным содержанием легкоусваимого белка, который по собственному аминокислотному составу подобен белку мяса, молока и куриного яйца. Однако в отличие от мяса, соевые продукты не содержат холестерина и насыщенных жиров, которые в избыточном количестве вредны причем даже опасны, вызывая болезни сердца и сосудов. Научными работниками развитых |
|
|
Скажи диете: «Я подумаю»
На самом деле (как раз так осознают медицинские работники) диета– это не только лишь ограничение в определенных продуктах, но иособенный способ их приготовления: в частности, не жарить, а парить, варить, запекать. Прежде, чем отказать себе в чем-либо (будь оно жареное либо отварное) и гордо заявить всем, что ты теперь– на диете, следует разобраться: нужна ли диета как говорится. Простейший способ сделать это– посчитать индекс массы своего тела (ИМТ). Индекс массы тела = вес/рост |
|
|
Продукты, ослабляющие боль при артрите
Изучив некоторое количество диет, пользующихся популярностью среди пациентов с артритом, они установили, что наилучшим эффектом в смысле облегчения боли обладала диета средиземноморского на подобии, с преобладанием таких продуктов как фрукты, овощи, зерновые культуры, рыба, оливковое масло и с ограниченным потреблением красного мяса. Через 12 недель люди на этой диете сообщили примерно о 15-процентом уменьшении боли, однако, не было практически никаких улучшений в сфере физических |
|
|
Основные факторы набора веса
Существуют и прочие факторы, которые влияют на нарушение энергетического баланса в организме. Разберемся вместе, что же это за причины.Провоцирующие факторы.В нашей жизни вполне достаточно причин – событий либо ситуаций, – которые имеют все шансы спровоцировать набор веса, как то:• прекращение занятий спортом, беременность, смена работы, что провоцирует смену привычного режима питания; • стресс и повышенная усталость, с которыми борются не без помощи еды, искусственно и |
|
|
Ненависть к своему телу
Психологическое расстройство, которое вызывает у человека мысли о собственной некрасивости, практически до отвращения к своему телу, называется дисморфия, либо дисморфофобия. Дисморфия — это ненависть к своему отражению в зеркале, уничижительные мысли и чересчур негативные характеристики относительно к себе. Вам может казаться, что вы безобразно толстая, даже в то время, когда окружающие восхищаются вашей стройной фигурой; вы убеждаете себя, что отвратительны, избегаете выходить |
|
|
Очистительная диета
Облегченное меню нормализует работу органов пищеварения, что, собственно и дает толчок к потере веса. Уже после предлагаемого режима питания надо проявить терпение еще некоторое количество дней, перед тем как вернуться к привычному к вашим услугам рациону. Увеличивать количество мучных и жирных продуктов нужно со временем. Итак, два дня питайтесь по следующей схеме: до завтрака - стакан воды, ложка цветочной пыльцы Завтрак. Стакан слабозаваренного чая либо отвар трав, 2 кусочка |
|
|
